尿が流れる尿管を絞めつける筋肉を鍛えて、尿を止める・我慢する力を強くして、尿漏れを予防する体操です。
＊はつらつ・ミニ体操に含まれていない「足を閉じる」を追加紹介

制作　INC長野ケーブルテレビ